1 tydzien

Jakie ćwiczenia możecie mi polecić do domowego fbw (3x / tydzień) na rozbudowę masy klatki piersiowej? 3x 12 powt. Problem w tym, że nie może to być wyciskanie, bo zwyczajnie nie ma jak zmieścić sztangi, a hantle są za lekkie. Może pompki, rozpiętki?

zawsze mielam regularne miesiaczki dwa lata temu zaszlam w ciaze po pierwszym tescie mi wykazalo po urodzeniu moze nie mialam tak idealnych miesiaczek ale teraz spoznia mi sie tydzien zrobilam test wyszedl negatywnie. test mogl wyjsc nie wiarygodny czy to z innych powodow

kiedys zderzylem sie rowerami i zaczelo mnie bolec biodro nie moglem chodzic przez jakis tydzien ale tera odczuwam bol po wstaniu z luzka rano lub po jakims wysilku takze jak uniose noge do gory jak temu zaradzic

Witam mam 15 lat i chce zacząc splita za tydzien skoncze ACT i mglibyscie podac jakis prawidolowy dla 15 latka plan splita????? dzieki z gory

No i mamy miesięczną przerwę! Wprawdzie trwa ona tydzień ale mi już zaczyna brakować tych emocji. Moja prosba jest taka. Czy zna ktoś linki (np. rapidshare) do jakiś GP (całych) z tego roku to proszę o zapodanie. Z góry dzięki.

Mam pytanie jak brac decke 50ml. na tydzien ile strzalow w tygodniu? i na caly cykl? i z czym daje dobre efekty ( silabolin, oma, sustanon ) ? Maciek

Przepadł mi cały tydzien treningu na siłownii bo byłem u kumpla i mecze sie jeszcze troche z rozwolnieniem. Cwicze pon klata+ bic,sro. plecy+ tric i piatek nogi +barki. Własnie mam pytanie i zrobic nogi i barki w sobote i plecy + tric w niedziele czy dac na luz?

mam takie jedno pytenko jade na kreatynie drugi tydzień ale tak naprawde to nie wiem ile trfa 1 cykl i ile tszeba mieć pszerwy pomiedzy 1 a 2-gim cyklem z góry dzięki za pomoc HARRY 2009

Witam,czy powtarzanie dnia treningowego ma jakis sens? Mam na mysli, ze wykonuje 3 dni treningowe na mase w tyg i jeden z nich chce powtarzac i co tydzien inny dzien bedzie powtarzany. Myslicie, ze to dobry pomysl? Trenuje na mase z dieta. Pozdrawiam

Witam-jade-7-tydzien-na-boldzie-razak-400mge7d-i-winie(od5tyg)-30-mged-na-poczatku-byl-bold+enan(jelfa)chce-pociagnac-bolda-12-tyg-i-zastanawiam-sie-czy-opłacaloby-sie-cos-jeszcze-dorzucic-na-te-5-tygodni.Głównie-zależy-mi-na-sile-i-definicji

Witam, na internecie duzo czytalem o tego typow napojach, ze nie powinno sie ich pic, bo oprocz samej kofeiny maja jeszcze inne szkodliwe skladniki. Chcialbym sie dowiedziec czy wypicie jednego monstera = 500ml raz na tydzien moze wplynac jakos negatywnie na moje zdrowie?

moje pytanie brzmi tak skonczylem wczroaj 6tyg cyklu na mase czy ten nastpny tydzień trenowac tak samo tylko mniejszymi ciezarami przed tygodniową przerwą?? czy zaczac juz tygodniowa przerwe miedzy cyklami?? z góry thx

We Wrześniu zaczynam moj pierwszy cykl na kreatynie mono Vitalmaxa.Słyszałem ze przed braniem krety powinno sie tydzien lub dwa ćwiczyc z mała intesywnośćia i z "lekkim" obciązeniem Co o tym sądzicie?

Witam. Wlasnie zakupilem sobie 8 strzalow deka greckiego na pierwszy cykl i planuje dokupic jeszcze tescia tylko nie wiem ile i jakiego:/ najlepiej.A i jeszze jak brac tescia do deki 2ml na tydzien

pisze tu w sprtwie mojego kolegi,ktory na sfd w dzile doping otrzymal bana byl to ban na tydzien minleo juz kilka tygodni a onj nadal go ma .czy moglby on prosic o jego zdjecie???

Za tydzien zaczynam cykl z tych supli plus BCAA i GLUTAMINA i zastanawiam sie co do dawkowania. A moze ktos ma propozycje na cos co moglbym dorzucic dla lepszego efektu?

witam....po długim prawie 10 tygodniowym cyklu z omką metka i jako kick start propionatem przedluzam cykl dekai boldenonem,za kilka dni mija 3 tydzien po ostatnim strzale tescia,czy biorac deke moge sie odblokowac powoli clomidem po testosteronie...pozdrawiam ...

Który plan treningowy jest według was lepszy dla początkującego ? -split -split partia 2x/tydzień http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html

Tydzien temu skończyłem cykl susty i mety, prosiłbym o rozpiske jak brać clen z clomidem, czy mogę spodziewać sie dużych spadków mięsa po clenie ponieważ jeszcze go nieużywałem Pozdrawiam

Marian proszę o odblokowanie mojego konta grom1234. Dzisiaj minął termin 7 dni. Obiecuje że nie powtórzy się już ta sytuacja która miała miejsce tydzień temu.